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【健康】春节过后除油腻 多吃果蔬多喝茶

浏览数量:0     作者:本站编辑     发布时间: 2015-10-27      来源:互联网


春节期间,饮食多以油腻为主,肠胃负担很大,节后最好多吃红色果蔬,如红苹果、红山楂等,也可以煮些稀粥、搭配一道小凉菜,还可以喝一杯滋养脾胃的大麦菊花茶,暖暖的,很贴心。





红色鲜果蔬(除腻消食)




苹果口感清爽又能帮助消化,其中的果胶有助于解除油腻;而山楂可以消食健胃,是节后清理肠胃的最佳选择之一。其次,西红柿和胡萝卜也是不错的选择,可以适当食用。另外,还可以泡一些花果茶,当做下午茶喝,味道清爽,对胃肠道也有一定的好处。花果茶可以用玫瑰、柠檬、菊花等自己制作,也可以到超市买现成的。


大麦菊花茶(滋养脾胃)




喝上一杯热的大麦茶,胃里暖暖的,很舒服,而且可以缓解寒凉食物对脾胃的刺激,特别适合老人和孩子。而大麦茶作为一种麦类,即使晚上喝也不会影响睡眠。可以将大麦茶和菊花、桂圆一起泡茶喝,味道清香、甘甜。若没有大麦茶,可用陈皮替代,其具有很好的疏肝理气的作用。另外,肉类吃多了容易导致积食,可以做点萝卜汤,有消食化积的作用。


凉拌海白菜(清爽低脂)




节后调理,除了可以喝一些煮得比较软烂的粥外,还可以搭配一道小凉菜。比如海藻类,其中凉拌海白菜就很不错,其具有低热量、低脂肪的特点,而且口感清爽,胃口不好的人建议尝试一下。


来源:健康时报
编辑:百分百照明




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